Figur Spezial

Dr. Stutz rät: Setzen Sie sich realistische Ziele, und machen Sie eins nach dem anderen. Lassen Sie sich niemals entmutigen - freuen Sie sich stattdessen über jeden kleinen gelungenen Schritt.

Wir nehmen ab Lektion 10: Nur kleine Schritte

Dr. Stutz rät: Jede Muskelaktivität verbrennt Kalorien. Das kann sportliches Training sein, muss aber nicht. Der Frühjahrsputz sorgt nicht nur für Ordnung im Haus, sondern hilft auch beim Abnehmen.

Wir nehmen ab Lektion 9: Raus aus dem Trott

Dr. Stutz rät: Achten Sie auf eine hohe Flüssigkeitszufuhr – und zwar über den ganzen Tag verteilt. Beginnen Sie schon am Morgen nach dem Aufwachen damit.

Wir nehmen ab Lektion 8: Mehr Wasser!

«Size Zero»: nichts für die Durchschnitts-Frau

Figur Spezial «Size Zero»: nichts für die Durchschnitts-Frau

Styling-Tipps vom Profi

Figur Spezial Styling-Tipps vom Profi

Bianca Bauer möchte ihre Problemzone nicht verraten, «sonst achten sich ja alle genau darauf». Sie sei eigentlich rundum zufrieden mit ihrem Körper, aber auch sie habe Tage an denen sie sich weniger gefalle. «Dann ziehe ich einfach Baggy-Jeans und Pullover an», sagt das Model.

Figur Spezial Problemzonen? Haben Sie alle!

Stars und ihre Diäten

Figur Spezial Stars und ihre Diäten

Dr. Stutz rät: Finger weg von Fertigfood und süssen Softdrinks! Alles, was schnell runter geht, weil es nicht gekaut werden muss, stopft Sie nur mit Kalorien voll.

Wir nehmen ab Lektion 7: Schluss mit Fertigfood

Victoria Beckham setzt den Massstab für ihre Mode selbst: Grösse 32 oder eben Size Zero.

Figur Spezial Wie dünn ist «Size Zero» wirklich?

Dr. Stutz rät: Ob beim Fett oder bei den Kohlenhydraten - wir müssen mit den Mengen und damit den Kalorien runter. Und zwar kräftig! Am wichtigsten: Von allem etwas weniger essen, ausser von Früchten und Gemüse.

Wir nehmen ab Lektion 6: Nur die Hälfte Kalorien