Praktische Abnehm-Tipps Frucht in Sicht

Du bist, was Du isst, und Du isst, was Du siehst. Für die Früchte auf dem Tisch gilt das genauso wie für die Wasserflasche: Nur wenn sie sichtbar und in Reichweite platziert sind, werden sie auch gegessen.

Tipp
Essen Sie bereits zum Frühstück eine Frucht – wie wäre es mit Bananen-, Kiwi- oder Apfelstückchen im Müesli oder Jogurt? Dann packen Sie 2 Früchte ein (Ausnahme: Bananen sind derart energiereich, dass eine pro Tag reicht) und legen Sie sie auf den Arbeitstisch.

Wann immer Sie Gluscht verspüren, essen Sie eine Frucht. Sei es als Znüni oder Zvieri oder vor dem Mittagessen oder auf dem Nachhauseweg. Am besten legen Sie sich gleich heute einen Früchtevorrat an.

Eine bunte Früchteschale zu Hause lädt zum gesunden Knabbern ein. Auch eine Handvoll Nüsse passt in eine gesunde Ernährung - aber nur eine Handvoll, denn der hohe Fettgehalt von Nüssen hat es in sich.