Do it like Dollé Fitnesstipp: Aktivierung 10

Planks sind allgemein gut zur Rumpfstabilisierung. Bei dieser Übung macht es Sinn, Instabilität hinein zu bringen beziehungsweise mit den Hebelkräften zu spielen. Sehen Sie im SI-online-Video, wie das genau geht.
Dave Dollé im Fitnesstudio
© Thomas Buchwalder

Personal Coach Dave Dollé gibt jede Woche nützliche Tipps rund um Gesundheit und Fitness.

Video: Anouk Haimoff

Bei dieser Kombiübung von Dave Dollé auf dem Ball ist es wichtig, dass die Schultern am richtigen Ort und weit weg von den Ohren sind - für einen gesunden Nacken. Diese Planks kombiniert mit Shouldershrugs to curl sind ideal dafür.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

Auch interessant