Do it like Dollé Fitnesstipp: Langhantel 6

Die Box Squads sind interessant, weil sie ohne Schwung durchgeführt werden und deshalb mehr Kraft aufgewendet werden muss. Dave Dollé zeigt, wies funktioniert. 
Dave Dollé im Fitnesstudio
© Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Dave Dollé weist darauf hin, dass ein breiter Stand bei den Box Squads optimal ist. Hier ist die hintere Oberschenkel- und Gesässmuskulatur aktiv. Dies ist wichtig für Sportarten, bei denen man rennt wie beim Fussball, Tennis oder Springen. 

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

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