Architekt und Familienvater Stefan Wetzel, 44, hat vor zwei Jahren mit dem Rauchen aufgehört, dabei jedoch ein paar Kilos zugenommen. Mit Kraftgymnastikübungen möchte er jetzt die überflüssigen Pfunde wieder verlieren und seine Ganzkörperkraft stärken. Schauen Sie sich im SI-online-Video an, wie man das am besten macht.
Power mit Beatrice Abnehmen und kräftigen nach Rauchstopp
SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:
Rückenstrecker, 8x
Rumpfmuskulatur hinten, 8x
Schräge Bauchmuskeln, 12x, je 8 Wiederholungen
Trainieren Sie dreimal pro Woche.
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