Sie kommt ihrem Ziel mit grossen Schritten näher - Fiona Hefti, 30, Ex-Miss-Schweiz, Journalistin und Mutter. Bis im Hochsommer möchte sie eine perfekte Bikinifigur haben. Nach einem vierwöchigen, intensiven Kräftigungstraining kann sie bereits grosse Fortschritte erkennen: Ihr Bauch ist sichtlich flacher geworden, ihre Haltung besser. Wie das Training für Fortgeschrittene aussieht, verrät SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger im nachfolgenden Video.
Power mit Beatrice Fiona und ihre Bikinifigur
Beatrice Bolliger trainiert Fiona Hefti
Personal Trainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgendes Trainig:
1. Klassischer gerader Bauchmuskel
2. Äusserer und innerer Bauchmuskel
3. Variation zu äusserer, innerer und schräger Buchmuskulatur
Je 16x wiederholen à 3 Serien. Trainieren Sie dreimal pro Woche.
Weitere Artikel
Power mit BeatriceErnährungstipp 9: Einführung in Ayurveda, Teil 1
Power mit BeatriceErnährungstipp 7: Abnehmen ohne zu hungern - Teil 2
Power mit BeatriceErnährungstipp 6: Abnehmen ohne zu hungern - Teil 1
13. DezemberErnährungstipp 5: Leichtes Festtagsmenü
Anzeige
«The Voice of Germany» & Co.: Neues Jahr, neue TV-Shows
