Seit einem Monat trainiert Christoph Meier nach dem Trainingsplan von SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger - mit Erfolg. Der vielbeschäftigte Geschäftsführer einer Schreinerei hat inzwischen drei Kilogramm abgenommen und fühlt sich bereits viel besser. Welche weiteren Übungen nun Sinn machen und wie sein Intervalltraining Walken-Joggen konkret ausschaut, verrät Frau Bolliger im SI-online-Video.
Power mit Beatrice Fit und schlank in den Sommer!
Personal Trainierin Beatrice Bolliger mit ihrem Kunden Christoph Meier
SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger schlägt folgenden Trainingsplan vor:
Ein- bis zweimal pro Woche im Intervall Joggen und Walken, je 2 Minuten lang und dies
während 40 Minuten.
Am Schluss das Dehnen nicht vergessen.
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