SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt dem Model Jennifer Hurschler, wie sie mit anpruchsvollen Pilatesübungen ihre Mitte dehnen und stärken kann. Machen Sie doch auch gleich mit!
Power mit Beatrice Jennifer Hurschler dehnt ihr Powerhaus mit Pilates
Pilatestraining im Ringier-Fitness-Studio mit Beatrice Bolliger und Jennifer Hurschler
Personal Trainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgendermassen zu trainieren:
1. Beine herunterziehen: 3x tief und hoch, dann Grundposition, Bein wechseln und nochmals 3x, 3 Wiederholungen
2. Beine hochziehen: pro Seite 5 Wiederholungen
3. Liegestütz: 3 Liegestütz
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