SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt dem Model Jennifer Hurschler, wie sie mit den richtigen Pilatesübungen ihre Rücken- und Schultermuskulatur kräftigen kann. Sehen Sie selbst im SI-online-Video.
Power mit Beatrice Jennifer Hurschler stärkt ihren Rücken mit Pilates
Personaltrainerin Beatrice Bolliger zeigt Jennifer Hurschler Pilatesübungen im Ringier-Fitness-Studio
Personaltrainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgendermassen zu trainieren:
1. Dehnung der Wirbelsäule: Pro Seite 5 Wiederholungen
2. Hüftkreisen: 5 Wiederholungen, dann im Gegenuhrzeigersinn nochmals 5 Wiederholungen
3. Schwimmen: 5 Wiederholungen pro Seite, dazwischen eine Pause
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