SI-Personal-Trainerin Beatrice Bolliger zeigt dem DJ äusserst wirkungsvolle Übungen für breite und starke Schultern. Machen Sie gleich selber mit!
Power mit Beatrice Mr. Da Nos möchte männliche Schultern
Beatrice Bolliger trainiert mit Roland Bunkus die Schultern und Oberarme
SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:
1. Abwechselndes Schulterdrücken: 15 Wiederholungen, Pause, 2 Sätze
2. Ausfallschritt mit Drehung: 15 Wiederholungen, Pause, 2 Sätze
3. Schultern mit XCO: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Sätze
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