Bereits seit zwei Monaten walkt und joggt der vielbeschäftigte Geschäftsführer einer Schreinerei, Christoph Meier, regelmässig. Seit er auch spezifische Kraftübungen integriert, fühlt er sich so richtig gut. Seit Beginn des Trainings hat der kräftige Schreinermeister bereits drei Kilogramm abgenommen. SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger hat weitere kräftigende Übungen für ihren Kunden und Sie Zuhause bereit: sehen Sie selbst im SI-online-Video.
Power mit Beatrice So fühlen Sie sich so richtig gut!
Beatrice Bolliger mit ihrem Kunden Christoph Meier nach dem Joggen.
Personal Trainerin Beatrice Bolliger findet folgenden Trainingsplan sinnvoll:
1. Aufwärmen, 10 Minuten
2. Joggen, 40 Minuten
3. 2-3x Kraftübungen ins Jogggen integrieren
4. Streching
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