In der letzten Folge mit dem Architekten Stefan Wetzel trainiert Personal Trainerin Beatrice Bolliger die Ganzkörperspannung mit dem Gymnastikball - Übungen für Fortgeschrittene. Nehmen Sie sich drei Minuten Zeit für Ihre Gesundheit und schauen Sie sich das SI-online-Video an:
Power mit Beatrice Training mit dem Gymnastikball
Personal Trainerin Beatrice Bolliger beim Training mit dem Gymnastikball
SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger schlägt folgenden Trainingsplan vor:
1. Koordinationsübungen für das Gleichgewicht, 4x wiederholen, 2 Serien
2. Rückenstrecker, Balance, 8x wiederholen, 2 Serien
3. Breiter Rückenmuskel, 8x wiederholen, 2 Serien
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