Wie trainiert man die Ganzkörperkraft optimal mit Hanteln? Personal-Trainerin Beatrice Bolliger zeigt dem Architekten Stefan Wetzel Übungen für Fortgeschrittene - im wunderschönen Saal des Hotel Limmathof in Baden, den er selber umgebaut und renoviert hat. Sehen Sie selbst im SI online-Video.
Power mit Beatrice Training mit Hanteln
Beatrice Bolliger beim Hanteltraining mit Stefan Wetzel.
SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger schlägt folgenden Trainingsplan vor:
1. Breiter Rückenmuskel
2. Rückenstrecker & Schulterblätter
3. Seitliche Schultermuskulatur
12x, dann nochmals zwei Serien
3x pro Woche
Weitere Artikel
Power mit BeatriceErnährungstipp 9: Einführung in Ayurveda, Teil 1
Power mit BeatriceErnährungstipp 7: Abnehmen ohne zu hungern - Teil 2
Power mit BeatriceErnährungstipp 6: Abnehmen ohne zu hungern - Teil 1
13. DezemberErnährungstipp 5: Leichtes Festtagsmenü
Anzeige
«The Voice of Germany» & Co.: Neues Jahr, neue TV-Shows
