Wir nehmen ab

Jetzt geht’s ran an den Speck! Wir machen ernst mit Gewichtsreduktion. Machen Sie mit!

Keine Angst. Wir verordnen Ihnen keine Diät, kein Kalorienschema und auch keinen Sport. Wir haben ein noch nie dagewesenes Unterstützungsangebot für Sie bereitgestellt: 10 Kurzlektionen von Dr. med. Samuel Stutz, 100 Tage lang täglich einen praktischen Tipp, überraschend einfache Übungen für den Alltag, einen Trickfilm, ein Forum - und einen Wettbewerb. Machen Sie mit: Führen Sie hier im Internet anonym Tagebuch über ihr Abnehmen. Wir führen für Sie Buch. Sie (nur Sie) können ihren Fortschritt in ihrer persönlichen Abnehm-Grafik verfolgen. Das erste gemeinsame Ziel haben wir bereits erreicht: 1000 Kilo sind weg! Jetzt nehmen wir die nächsten 500 in Angriff! SI online addiert die Abnehmfortschritte aller UserInnen, die an der Aktion teilnehmen, und publiziert das gemeinsame Gesamtresultat. Jeder Beitrag zählt.

Gesamtbilanz am 12.03.2010

Blau eingefärbt sehen Sie, wieviele Kilos alle zusammen abgenommen haben. Im Verhältnis zu unserem gemeinsamen Ziel: 1500 Kilo.

Wir nehmen ab «Diese Woche war ich etwas nachlässig»

Evelyn Lüber, 37, ist mit 108 Kilo in die Aktion «Wir nehmen ab» gestartet. Jede Woche schreibt sie über ihre neusten Abnehmerlebnisse, heute zum dritten Mal.

Wir nehmen ab Lektion 9: Raus aus dem Trott

Den Allgemeinplatz «mehr Bewegung» mögen Sie wahrscheinlich gar nicht mehr hören. Müssen Sie auch nicht.

Wir nehmen ab Lieber langsam Gewicht verlieren!

Nach den Wechseljahren sollte Frieda Longobardi, 65, vorsichtig abnehmen. Denn strenge Diäten schaden in dem Alter Muskeln und Knochen.

Wir nehmen ab Wir sind schon über eine Tonne leichter!

Das erste Etappenziel ist geschafft: Schon 1000 Kilo haben SI-User gemeinsam abgenommen. Jetzt nehmen wir die nächsten 500 in Angriff!

Wir nehmen ab Lektion 8: Mehr Wasser!

Unser Trinkwasser ist mindestens so gut wie Mineralwasser. Auch um abzunehmen.

Wir nehmen ab «Hoffentlich kann ich dem leckeren Apfelstrudel widerstehen!»

Evelyn Lüber, 37, ist mit 108 Kilo in die Aktion «Wir nehmen ab» gestartet. Jede Woche schreibt sie über ihre neusten Abnehmerlebnisse, heute zum zweiten Mal.

Wir nehmen ab Lektion 7: Schluss mit Fertigfood

Billiger Fertigfood und Süssgetränke sind das Hauptübel der modernen Ernährung.

Wir nehmen ab Die ersten vier Kilo sind weg!

Evelyn Lüber, 37, ist mit 108 Kilo in die Aktion «Wir nehmen ab» gestartet. Jede Woche schreibt sie über ihre neusten Abnehmerlebnisse.

Wir nehmen ab Reden Sie mit!

Ab sofort können Sie sich im neuen «Wir nehmen ab»-Leserforum mit anderen registrierten Userinnen und Usern rund ums Thema Abnehmen austauschen.

Wir nehmen ab Lektion 6: Nur die Hälfte Kalorien

Wir müssen mit allen Mitteln die tägliche Kalorienzufuhr massiv herunterfahren - dem Blutdruck, Cholesterin, Zucker und der Gesundheit überhaupt zuliebe.

Wir nehmen ab Lektion 5: Nur zwei Hauptmahlzeiten

Das werden viele nicht gerne hören: Zwei Hauptmahlzeiten pro Tag genügen für den heutigen Büromenschen vollauf.

Wir nehmen ab Gewinnen Sie ein Wellness-Weekend!

Machen Sie bei unserer Aktion «Wir nehmen ab» mit und gewinnen Sie ein Wochenende im Grand Resort Bad Ragaz.

Wir nehmen ab Lektion 4: Die Zwei-Minuten-Regel

Jetzt verraten wir Ihnen einen Trick, damit Sie der Versuchung zum Essen nicht ständig erliegen.

Wir nehmen ab Lektion 3: Essen ist nicht Fun

Viele Menschen können gar nicht abnehmen, weil psychologische Gründe für übermässiges Essen ausgeblendet werden.

Wir nehmen ab Videos: Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur

Trainieren Sie täglich Ihre Bauch- und Rumpfmuskeln. Die Übungen dazu finden Sie hier in unseren Videos.

Wir nehmen ab Videos: Übung für Rumpf und Schultergürtel

Tun Sie was für ihre Gesundheit: Trainieren Sie täglich ihre Rumpf und Schultermuskulatur. Die Übungen dazu finden Sie hier in den Videos.

Wir nehmen ab Video: Gleichgewicht und Koordination trainieren

In unserem Video sehen Sie, wie Sie ihr Gleichgewicht und ihre Koordination trainieren.

Wir nehmen ab Tipp des Tages

Hier finden Sie jeden Tag einen neuen praktischen Tipp fürs Abnehmen. Bis Ende März werden es 100 Tipps sein.

Wir nehmen ab 7 Vorbilder machen ernst

Startschuss für unsere Abnehmwilligen. Während 100 Tagen versuchen sie, ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Wir nehmen ab Lektion 2: Mit Reizen geizen

Wir leben in einer mit Reizen überfluteten Welt. Unsere Sinne werden pausenlos bombardiert mit Leckereien, die uns das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen.

Wir nehmen ab Videos: Gesäss und hintere Rückenmuskulatur trainieren

In unseren Videos unten sehen Sie, wie Sie das Gesäss und die hintere Rückenmuskulatur trainieren können.

Wir nehmen ab Übung: Beinmuskeln trainieren

In unserem Video unten sehen Sie, wie Sie ihre Beine straff trainieren.

Miss Weight Watchers Sarah Honegger ist «Miss Weight Watchers»

Sie hat es geschafft. Ganze 30 Kilos konnte sie dank «Weight Watchers»loswerden. Nun wurde die 23-Jährige zum «Member of the year» gewählt.

Wir nehmen ab Gemeinsam gegen die Kilos

Endlich Wohlfühlgewicht. Sie möchten wieder in ihre Lieblingshosen passen? Das neue Programm «Wir nehmen ab» hilft Ihnen dabei.

Wir nehmen ab Trickfilm: Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit

Frau und Herr Grasso beim Frühstücken

Wir nehmen ab Lektion 1: Nur eine Frage des Kopfs

Vergessen Sie zuerst einmal die Kalorien. Denken oder machen Sie lieber etwas, das ein klein wenig verrückt ist.

Forum

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Fragen zum Thema Abnehmen auf gesunde Weise Reden Sie mit! Fragen, Tipps und Tricks zum Thema Abnehmen auf gesunde Weise. Dr. Samuel Stutz verfolgt die Diskussion und antwortet täglich auf die spannendsten Beiträge.
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