Muskelkater vermeiden

Einmal an der Skyline von New York joggen, welcher Sportler träumt da nicht davon. Wie kann der Muskelkater dabei vermieden werden

Die Einnahme von Hülsenfrüchten vor und nach der körperlichen Anstrengung verhindert den grossen Muskelkater, denn diese enthalten viel Vitamin E. Der Muskelkater wird auch durch ein heisses Vollbad und eine leichte Knetmassage gemildert.
Zudem die Einnahme von Zucker erhöht die Leistungsfähigkeit, insbesondere die Ausdauer.