→ Einmal täglich mit einer milden Reinigungslösung waschen.
→ Geeignete, nicht fettende und abdeckende Kosmetika verwenden.
→ Fachgerechte Entfernung von Mitessern. Geschlossene Formen sollten vorgängig angeritzt werden.
→ Ballaststoffreiche Ernährung mit Rohkost.
→ Fische und Meeresfrüchte.
→ Mehrstündige Essenspausen einlegen, am besten fünf Stunden.
→ Übertriebene Hygiene.
→ Stark fettende Kosmetika.
→ Kratzen und Quetschen von tieferen Herden.
→ Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index wie Süssigkeiten, Weissbrot und Ähnliches.
→ Milchprodukte.
→ Häufige Zwischenmahlzeiten und zuckerhaltige Softdrinks.
→ Rauchen.
So entsteht Akne:
So entsteht Akne:
Drüsen (l. und r. des Haarfollikels) produzieren Talg. Er wird über das Haarfollikel, das an der Wurzel mit Blut versorgt wird, an die Hautoberfläche transportiert. Ein Problem tritt bei übermässiger Talgproduktion auf: Abgestorbene Hautzellen auf der Hautoberfläche verstopfen den Ausgang. Der Talg staut sich, es entstehen Mitesser. Jetzt können sich Bakterien ausbreiten. Das führt zu Entzündungen. Es kommt zur Eiterbildung und zu Pusteln.
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