Power mit Beatrice Christa Rigozzi will einen knackigen Po!

Die ehemalige Miss Schweiz ist als gefragtes Model sehr oft unterwegs und viel zu wenig in Bewegung. Sie wünscht sich daher von unserer SI-Personal-Trainerin Beatrice Bolliger effiziente Übungen für ein schön geformtes Hinterteil. Et voilà - sehen Sie selbst im SI-online-Video.
SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger trainiert mit Christa Rigozzi ein knackiges Hinterteil.
© SI online SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger trainiert mit Christa Rigozzi ein knackiges Hinterteil.

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SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Po gerade und seitwärts: 10 Wiederholungen pro Bein, Pause, zwei Serien

2. Po seitwärts: 10 Wiederholungen pro Seite, eine Serie

3. Po gerade: 10 Wiederholungen pro Bein, Pause, eine Serie

Trainieren Sie 2-3 Mal pro Woche.

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