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Power mit Beatrice

Der Weg zum knackigen Männerpo

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger verrät Ihnen, zusammen mit Vize-Mister-Schweiz Stefan Tobler, wie man ein wohlgeformtes Hinterteil trainieren kann. Machen Sie mit!

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SI online

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Personal Trainerin Beatrice Bolliger schlägt folgenden Trainingsplan vor:

1. Liegestützhalte: 8-12 Wiederholungen, Pause, 2 Serien, Pause, andere Seite

2. Seitheben: 16 langsame Wiederholungen, Pause, 16 schnelle Wiederholungen, Pause, 16 langsame Wiederholungen, andere Seite

3. Bauchlage Po-Training: 16 Wiederholungen, Pause, 2 Serien, Pause, andere Seite

 

«Power mit Beatrice» wurde im Ringier-Fitness-Studio gedreht.


Von Anouk Haimoff am 20.12.2010
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