Power mit Beatrice Ein knackiges Hinterteil gefällig?

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt, zusammen mit Model und Blick-Reporterin Tamara Sedmak, drei sehr effiziente Übungen mit dem Theraband für einen straffen Po. Ganz einfach zum Nachmachen. Nehmen Sie sich drei Minuten Zeit - es lohnt sich!

© SI online Beatrice Bolliger trainiert mit Tamara Sedmak den Po

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Personal Trainer Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Vierfüssler-Gesässübung: 16 Wiederholungen, Pause, 2 Serien, dann andere Seite

2. Tiefer Squat mit Theraband: 16 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

3. Po-Übung mit Theraband: 16 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

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