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Power mit Beatrice

Entspannungsübungen für das Energiebündel Miriam Rickli

Die Moderatorin Miriam Rickli ist immer auf Trab, fährt stundenlang auf dem Bike, springt Fallschirm oder lässt sich die Steilwand herunterseilen. Höchste Zeit, sich mit einfachen Yogaübungen auch einmal zu entspannen. SI-Personaltrainerin Beatrice Bolliger hilft ihr dabei. Sehen Sie selbst in folgendem Video.

SI-Fitnesscoach Beatrice Bolliger zeigt Miriam Rickli einfache Entspannungsübungen aus dem Yoga
SI online

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SI-Fitnesscoach Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan zur Entspannung:

1. Blitz: 6 Atemzüge halten, dann Übung wieder auflösen

2. Hocke: 6 Atemzüge halten

3. Vorwärtsbeugen: 6 Atemzüge halten und dabei die Wirbelsäule entlasten

Von Anouk Haimoff am 23. Mai 2011