Power mit Beatrice Fiona ist schon fast bereit für die Badi

Fiona Hefti ist ehrgeizig. Seit drei Monaten trainiert die Mutter eines kleinen Jungen regelmässig nach Beatrice Bolligers Plan. Und ist überglücklich über das Resultat. Ihre Bikinifigur ist nahezu perfekt. Sehen Sie, wie Personal Trainierin Beatrice Bolliger ihr für den letzten Schliff wirklich schwierige Übungen zeigt - im SI-online-Video.
Beatrice Bolliger kontrolliert Fiona Heftis Bauchübungen.
© SI online Beatrice Bolliger kontrolliert Fiona Heftis Bauchübungen.

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Und so sieht Beatrice Bolligers Plan für einen flachen Bauch aus:

1. Innere & schräge Bauchmuskulatur, 16 Wiederholungen, 3 Serien

2. Gerader & unterer Bauchmuskel, 8x, so lange wie möglich

3. Variante für geraden Bauchmuskel, 16 Wiederholungen, 3 Serien

 

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