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Power mit Beatrice

Fiona und ihre Bikinifigur

Sie kommt ihrem Ziel mit grossen Schritten näher - Fiona Hefti, 30, Ex-Miss-Schweiz, Journalistin und Mutter. Bis im Hochsommer möchte sie eine perfekte Bikinifigur haben. Nach einem vierwöchigen, intensiven Kräftigungstraining kann sie bereits grosse Fortschritte erkennen: Ihr Bauch ist sichtlich flacher geworden, ihre Haltung besser. Wie das Training für Fortgeschrittene aussieht, verrät SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger im nachfolgenden Video.

Beatrice Bolliger trainiert Fiona Hefti
SI online

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Personal Trainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgendes Trainig:

1. Klassischer gerader Bauchmuskel
2. Äusserer und innerer Bauchmuskel
3. Variation zu äusserer, innerer und schräger Buchmuskulatur

Je 16x wiederholen à 3 Serien. Trainieren Sie dreimal pro Woche.

Von Anouk Haimoff am 5. Juli 2010