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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Aktivierung 1

Der Hüftbeuger trainiert den unteren Rücken und bringt ihn in die anatomisch korrekte Position. Diese Übung ist wichtig für viele alltägliche Aktivitäten wie Aufstehen, etwas aufheben etc. Personal Trainer Dave Dollé zeigt im SI-online-Video, wie es genau geht.

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Personal Coach Dave Dollé gibt jede Woche nützliche Tipps rund um Fitness und Gesundheit.

Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

 
Sowohl der untere als auch der obere Rücken wird bei dieser Übung trainiert bzw. aktiviert. Wichtig für die Gesundheit des Rückens ist auch, dass der hintere Oberschenkel dabei gedehnt wird. Eine Übung, die zu jedem Training gehören sollte, da sie die ganze Wirbelsäule gut stabilisiert und die Muskeln stärkt.
 
 
 
 
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Von Anouk Haimoff am 26.07.2016
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