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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Aktivierung 12

Diese Übung ist vom Yoga abgeleitet und in eine Kraftübung umgewandelt worden, die sowohl die Mobilität als auch die Streckung des Körpers fördert. Dave Dollé zeigt die neue Kombi-Übung im Video.

Dave Dollé im Fitnesstudio

Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Tipps rund um Gesundheit und Fitness.

Thomas Buchwalder
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Video: Anouk Haimoff

Dies ist eine gute Übung für die Mobilität und Streckung. Es werden Muskelpartien aktiviert und die Aufrichtung spielt dabei eine wichtige Rolle. Bei der Cobra ist es wichtig, das Gesäss zu aktivieren, damit die vordere Seite losgelassen werden kann.

Im nächsten Fitnesstipp zeigt Dave Dollé eine Übung, die er «Gecko im Sand» nennt.

Von Anouk Haimoff am 11.10.2016
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© 2021 Schweizer Illustrierte
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