Video: Anouk Haimoff
Versuchen Sie, den Rücken im unteren Bereich zu stabilisieren und im mittleren Teil aufrecht zu bleiben. Mit der Grätschposition erreichen Sie mehr Beweglichkeit in den Aduktoren, was sehr wichtig ist. Die Drehung findet in der Brustwirbelsäule statt und nicht in der Lendenwirbelsäule - sie ist demnach aktiv und nicht nur passiv.
Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé