Do it like Dollé Fitnesstipp: Aktivierung 5

Vom vielen Sitzen ist der Gesässmuskel bei vielen Menschen deaktiviert. Um ihn beweglich zu halten, muss er trainiert werden. Personal Trainer Dave Dollé hat eine gute Übung hierfür bereit.
Dave Dollé im Fitnesstudio
© Thomas Buchwalder

Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Tipps rund um Fitness und Gesundheit.

 

Video: Anouk Haimoff

Das Gesäss muss gleichzeitig stark und mobil sein, daher wird mit dieser Übung die Kraft und die Mobilität trainiert. Halten Sie die Position für 30 Sekunden.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

Auch interessant