Do it like Dollé Fitnesstipp: Beachbody - Teil 12

Die Step-Ups auf der Bank aktivieren die Gesässmuskulatur besonders stark - für ein knackiges Hinterteil! Personal Coach Dave Dollé machts vor.
Dave Dollé im Fitnesstudio mit trx
© Thomas Buchwalder

Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche Tipps für einen knackigen Badikörper.

 

Video: Anouk Haimoff

Bei dieser Übung muss man besonders tief nach unten gehen, so dass die Hüfte tiefer liegt als das Knie, um dann explosiv von unten wieder hochzukommen. Auch ohne Gewicht ist dies eine sehr effektive Übung für einen knackigen Po. Natürlich können Sie sie auch mit einem Gummiband ausführen.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

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