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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Beachbody - Teil 1

Personal Coach Dave Dollé hilft Ihnen, Ihren Körper auf die Badesaison hin in Bestform zu bringen. Mit Übungen, die Sie einfach nachmachen können. Starten Sie am besten direkt mit der SI-online-Videoserie.

Dave Dollé im Fitnesstudio
Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Tipps für einen schön definierten Beachbody. Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

In diesem ersten Teil macht Dave Dollé vorbereitende Übungen für grosse Bewegungen. Zuerst werden die kleinen Muskeln in den Hüften aktiviert, damit sie uns später helfen können, die Hüfte bei grösseren Bewegungen zu stabilisieren. Ähnlich rund um die Schultern: Mit den Plank Shrugs wird die Bewegung aus den Schultern eingeleitet. Die Muskeln, die für wichtige Bewegungen rund um die Schultern verantwortlich sind, werden hier isoliert trainiert.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

Von Anouk Haimoff am 5. April 2016