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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Beachbody - Teil 4

In der aktuellen Folge mit Trainer Dave Dollé werden Rumpf, Oberschenkel und Po trainiert - damit auch Sie Ihre Figur für die Badi in Form bringen können.

Dave Dollé im Fitnesstudio auf Bank

Personal Coach Dave Dollé zeigt jede Woche Übungen für eine tolle Bikinifigur.

Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Mit den Plank-Walkouts wird der Rumpf stabilisiert. Je länger der Hebel, desto mehr Kraft wird benötigt, um den Rumpf zu stabilisieren. Bei den Bulgarian-Split-Squats kann man mit Gewicht, Tempo und den Positionen des Oberkörpers spielen. Trainiert werden Oberschenkelrück- und -vorderseite. Diese Übung ist super für die Gesässmuskulatur und definiert den Po.

Von Anouk Haimoff am 26.04.2016
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