Do it like Dollé Fitnesstipp: Beachbody - Teil 4

In der aktuellen Folge mit Trainer Dave Dollé werden Rumpf, Oberschenkel und Po trainiert - damit auch Sie Ihre Figur für die Badi in Form bringen können.
Dave Dollé im Fitnesstudio auf Bank
© Thomas Buchwalder

Personal Coach Dave Dollé zeigt jede Woche Übungen für eine tolle Bikinifigur.

Video: Anouk Haimoff

Mit den Plank-Walkouts wird der Rumpf stabilisiert. Je länger der Hebel, desto mehr Kraft wird benötigt, um den Rumpf zu stabilisieren. Bei den Bulgarian-Split-Squats kann man mit Gewicht, Tempo und den Positionen des Oberkörpers spielen. Trainiert werden Oberschenkelrück- und -vorderseite. Diese Übung ist super für die Gesässmuskulatur und definiert den Po.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

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