Do it like Dollé

Fitnesstipp: Bodybuilding ohne Gewichte - Teil 2

Bodybuilding nur mit dem eigenen Körpergewicht ist möglich, die Übungsintensität muss jedoch ganz genau dosiert werden. Personal Coach Dave Dollé zeigt im SI-online-Video wie das geht - dieses Mal sind es Übungen für die Beine.

© Thomas Buchwalder

Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Tipps rund um Fitness und Gesundheit.

Video: Anouk Haimoff

Die Übungen müssen immer bis zur vollen Ausbelastung gemacht werden. Das sind normalerweise 8-12 Wiederholungen bis zum körperlichen Limit. Erst dann beginnt der Muskelaufbau. 

Mit diesem Fitnesstipp endet die Serie mit Dave Dollé.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

Anouk Haimoff am 16. Juli 2017, 11.55 Uhr