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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Bootcamp 3 - Ausfallschritt seitlich

Der ehemalige Spitzenathlet Dave Dollé bereitet Sie mit gezielten Stärkungsübungen optimal fürs Bootcamp vor. Im dritten Teil seiner Fitnessserie zeigt er, wie Sie den seitlichen Ausfallschritt korrekt trainieren.

Dave Dollé im Fitnesstudio
Personal Trainer Dave Dollé hat jede Woche neue Fitnesstipps für Sie bereit. Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Personal Trainer Dave Dollé empfiehlt, diese Übung während 45 Sekunden zu wiederholen und dann während 15 Sekunden eine Pause einzulegen. Die Sequenz können Sie anfangs 3x wiederholen und sich danach steigern. Die Übungen von Bootcamp 1, 2 und 3 können beliebig miteinander kombiniert werden. 

Von Anouk Haimoff am 15. Juli 2014