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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Bootcamp 2- Ausfallschritt nach hinten

Der ehemalige Spitzenathlet und Personal Trainer Dave Dollé zeigt Ihnen Woche für Woche, wie Sie sich fit fürs Bootcamp trimmen - und auf was Sie dabei besonders achten sollten. 

Dave Dollé im Fitnesstudio
Dave Dollé hat jede Woche nützliche Fitnesstipps für Sie bereit. Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Personal Trainer Dave Dollé empfiehlt Ihnen, die Übung während 45 Sekunden zu wiederholen und dann eine Pause von 15 Sekunden einzulegen. Diese Einheit können Sie am Anfang 3x wiederholen und mit der Zeit dann steigern.

Die Übungen von Bootcamp 1(Kniebeugen) und Bootcamp 2 können auch miteinander kombiniert und abwechslungsweise trainiert werden.

Von Anouk Haimoff am 8. Juli 2014