Sobald Sie 30 Sekunden im Beugehang bleiben können, beginnen Sie mit dem Klimmzug von oben nach unten.
Fitness Trainer Dave Dollé empfiehlt 5 Serien à je einer Wiederholung von oben nach unten. Die Bewegung von oben nach unten sollte ungefähr 3 - 5 Sekunden dauern. Legen Sie dann zwischen den Wiederholungen eine Pause von 60-90 Sekunden ein!
Im Dossier: Alle Bootcamp-Folgen mit Dave Dollé