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  4. Dave Dollé Fitnesstipp: Planks instabil (Rumpf Schultern Nacken)

Do it like Dollé

Fitnesstipp: Aktivierung 10

Planks sind allgemein gut zur Rumpfstabilisierung. Bei dieser Übung macht es Sinn, Instabilität hinein zu bringen beziehungsweise mit den Hebelkräften zu spielen. Sehen Sie im SI-online-Video, wie das genau geht.

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Personal Coach Dave Dollé gibt jede Woche nützliche Tipps rund um Gesundheit und Fitness.

Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Bei dieser Kombiübung von Dave Dollé auf dem Ball ist es wichtig, dass die Schultern am richtigen Ort und weit weg von den Ohren sind - für einen gesunden Nacken. Diese Planks kombiniert mit Shouldershrugs to curl sind ideal dafür.

Von Anouk Haimoff am 27.09.2016
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