Do it like Dollé Fitnesstipp: Gesunder Rücken - Teil 1

Mobilität ist wichtig für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Dabei sollte man darauf achten, dass ein Ausgleich zur oft nach vorne gebeugten Haltung stattfindet. Gehen Sie hierfür immer wieder in eine Steckung. Personal Coach Dave Dollé zeigt im Video, wie man das am besten macht.
Dave Dollé frontal
© Thomas Buchwalder

Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Tipps rund um Fitness und Gesundheit.

Video: Anouk Haimoff

Nachdem man mit der Streckung eine Mobilisation erreicht hat, sollte man auch dehnen und kräftigen, damit der Rücken nicht hypermobil wird. Die Reihenfolge ist immer Mobilisation, Dehnung und dann Kräftigung.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

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