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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Langhantel 1

Mit der Langhantel kann man sehr effizient ganzheitlich trainieren. Beim Kreuzheben geht es um eine natürliche Bewegung, da man sich täglich bückt, um etwas aufzuheben. Bei dieser Übung ist man sowohl in den Knien, Fussgelenken als auch in der Hüfte gebeugt.

Dave Dollé im Fitnesstudio
Personal Coach Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Tipps rund um Fitness und Gesundheit. Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Der Rücken muss bei dieser Übung schön stabil bleiben - die Füsse sind hüftbreit und der Griff stark, allenfalls benutzen Sie den Spezialgriff mit den versetzten Handgriffen.

Im Dossier: Mehr Fitnessübungen mit Dave Dollé

Von Anouk Haimoff am 8. November 2016