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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Oberkörpertraining 1

Beim Besenstiel-Stretch geht es um die Mobilität der Schultern - eine Übung, die nicht nur für Kunstturner sehr wichtig ist. Personal Trainer Dave Dollé zeigt sie im Video.

dave dolle im gym mit hantel

Personal Coach Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Fitnesstipps.

Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Das erste Ziel ist es, mit gestreckten Armen über den Kopf nach hinten zu kommen. Dann soll der Griff immer enger zueinander gefasst werden. Wenn dies gut geht, empfiehlt Personal Trainer Dave Dollé, ein leichtes Gewicht an den Besenstiel zu machen. So kann man den Muskel nicht nur in die Länge trainieren, sondern man kräftigt ihn auch. Erhöhen Sie den Widerstand langsam. Somit verbessern Sie die Beweglichkeit.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

Von Anouk Haimoff am 28. Februar 2017