Do it like Dollé Fitnesstipp: Oberkörpertraining 7

Die Diamant-Liegestütze ist für Fortgeschrittene und gut Trainierte. Fitness-Experte Dave Dollé zeigt, wies geht. 
dave dolle im gym
© Thomas Buchwalder

Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Fitnesstipps.

Video: Anouk Haimoff

Diese Übung kann am Boden, gegen eine Wand oder auf eine Bank gestützt ausgeführt werden. Eine erhöhte Position sorgt dafür, dass mehr Gewicht auf den Füssen und weniger auf den Händen ist. Die Hände bzw die Finderspitzen sollten sehr nahe beieinander und unterhalb des Brustbeins positioniert werden. Somit wird der Trizeps stärker aktiviert, was wiederum für straffe und prallere Oberarme sorgt.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

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