Video: Anouk Haimoff
Dave Dollé empfiehlt diese Übung sehr, da Sie damit auch die stabilisierende Muskulatur trainieren und den Oberkörper aufrecht halten. Sie sorgen gleichzeitig für Stabilisation und Beweglichkeit und dehnen zur selben Zeit.
Do it like Dollé Fitnesstipp: Outdoor 22
Da wir uns auch seitlich oder rückwärts bewegen - zum Beispiel bei Spielen oder beim Vitaparcours - müssen die Innenschenkel beweglich sein. Wie Sie das trainieren, zeigt Ihnen Personal Trainer Dave Dollé im Video.
Dave Dollé hat jede Woche nützliche Tipps rund ums Joggen bereit.