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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Outdoor 27

Die Brücke ist primär eine Übung, um den Gesässmuskel zu aktivieren, da wir sehr oft sitzen oder stehen und zu wenig in Bewegung sind. Personal Trainer Dave Dollé zeigt die wichtige Übung für jeden Bürogummi.

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Video: Anouk Haimoff

Durch vieles Sitzen und Stehen werden die Gesässmuskeln deaktiviert und funktionieren daher beim Training oft nicht mehr richtig, andere Muskeln müssen kompensieren. Daher empfiehlt Personal Trainer Dave Dollé diese Übung immer wieder vor dem Laufen oder sonstigem Sport einzubauen. Zudem kriegen Sie so einen knackigen Po.

Von Anouk Haimoff am 27.10.2015
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© 2021 Schweizer Illustrierte
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