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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Outdoor 17

Bei dieser Übung wird die Mobilität rund um die Hüfte verbessert, was zu einer optimierten Lauf- und Bewegungsaktion führt. Personal Trainer Dave Dollé zeigt im Video, wie sie richtig ausgeführt wird.

Video: Anouk Haimoff

Diese Übung hilft, dass der untere Rücken beim Laufen weniger belastet wird. Zudem werden die kleinen Muskeln rund um das Hüftgelenk gedehnt, was dazu führt, dass auch Ungeübte nach dem Laufen weniger Schmerzen haben.

Personal Trainer Dave Dollé empfiehlt, diese Übung vor und nach dem Laufen immer wieder zu machen.

Von Anouk Haimoff am 11.08.2015
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