Do it like Dollé Fitnesstipp: Outdoor 12

Lunge Jumps sind ideal zur Vorbereitung aufs Joggen. Zudem straffen Sie den gesamten Gesässbereich. Fitness Coach Dave Dollé zeigt, wie sie funktionieren.
Dave Dollé im Fitnesstudio
© Thomas Buchwalder

Personal Coach Dave Dollé zeigt jede Woche, wie Sie sich draussen fit halten können.

Video: Anouk Haimoff

Diese Übung ist ziemlich ambitiös, weil man nach dem Springen richtig landen können muss. Sie ist ideal als Vorbereitung aufs Laufen, da man so Fuss und Knie gut kontrollieren kann. Lunge Jumps straffen die Oberschenkel, Oberschenkelrück- und -innenseite sowie den Gesässbereich. Wer danach Sport treiben möchte, ist mit dieser Übung optimal vorbereitet.

Im nächsten Lifestyletipp zeigt Dave Dollé, wie man auf einer Parkbank sitzend Velofahren kann.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

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