Dave Dollé Fitnesstipp Outdoor Lunge Jumps Kraeftigung Beine

Video: Anouk Haimoff

Diese Übung ist ziemlich ambitiös, weil man nach dem Springen richtig landen können muss. Sie ist ideal als Vorbereitung aufs Laufen, da man so Fuss und Knie gut kontrollieren kann. Lunge Jumps straffen die Oberschenkel, Oberschenkelrück- und -innenseite sowie den Gesässbereich. Wer danach Sport treiben möchte, ist mit dieser Übung optimal vorbereitet.

Im nächsten Lifestyletipp zeigt Dave Dollé, wie man auf einer Parkbank sitzend Velofahren kann.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé