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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Outdoor 15

Treppen-Lunges sind sinnvoll, da es dabei keinen allzu grossen Aufprall gibt. Die Übung ist ausserdem gut für die Fettverbrennung. Personal Coach zeigt, wie man sie macht.

Video: Anouk Haimoff

Die Treppen sind ein praktisches Hilfsmittel, damit die Belastung auf Knie und Füsse nicht so stark ist. Die Übung kann in vielen verschiedenen Variationen ausgeführt werden und ist eine optimale Vorbereitung auch für andere Sportarten. Für den Abdruck braucht man viel Energie und Beinarbeit und das fördert für die Fettverbrennung. 

Im nächsten Fitnesstipp trainiert Dave Dollé den Trizeps.

Von Anouk Haimoff am 28.07.2015
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