Do it like Dollé Fitnesstipp: Outdoor 13

Radfahren im Sitzen ist eine sichere Rumpfmuskelübung, die sehr effizient ist - auch wenn Sie sie nicht allzu lange machen. Personal Coach Dave Dollé zeigt, wie man sie draussen auf der Parkbank macht.
Dave Dollé im Fitnesstudio
© Thomas Buchwalder

Personal Coach Dave Dollé gibt jede Woche nützliche Fitnesstipp für das Training draussen.

Video: Anouk Haimoff

Auf der Parkbank sitzend ist ideal, da man nicht auf dem schmutzigen Boden sitzen muss. Achten Sie auf eine gute Haltung. Die Übung fordert gleichzeitig verschiedene Rumpfmuskeln und schult gleichzeitig auch die Koordination mit den Beinen. Sie müssen sie nicht extrem lang machen, da sie sehr anstrengend ist, aber dafür auch effizient.

Im nächsten Fitnesstipp zeigt Ihnen Personal Trainer Dave Dollé den Schrittwechselsprung.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

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