Video: Anouk Haimoff
Auf der Parkbank sitzend ist ideal, da man nicht auf dem schmutzigen Boden sitzen muss. Achten Sie auf eine gute Haltung. Die Übung fordert gleichzeitig verschiedene Rumpfmuskeln und schult gleichzeitig auch die Koordination mit den Beinen. Sie müssen sie nicht extrem lang machen, da sie sehr anstrengend ist, aber dafür auch effizient.
Im nächsten Fitnesstipp zeigt Ihnen Personal Trainer Dave Dollé den Schrittwechselsprung.
Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé