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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Outdoor 13

Radfahren im Sitzen ist eine sichere Rumpfmuskelübung, die sehr effizient ist - auch wenn Sie sie nicht allzu lange machen. Personal Coach Dave Dollé zeigt, wie man sie draussen auf der Parkbank macht.

Video: Anouk Haimoff

Auf der Parkbank sitzend ist ideal, da man nicht auf dem schmutzigen Boden sitzen muss. Achten Sie auf eine gute Haltung. Die Übung fordert gleichzeitig verschiedene Rumpfmuskeln und schult gleichzeitig auch die Koordination mit den Beinen. Sie müssen sie nicht extrem lang machen, da sie sehr anstrengend ist, aber dafür auch effizient.

Im nächsten Fitnesstipp zeigt Ihnen Personal Trainer Dave Dollé den Schrittwechselsprung.

Von Anouk Haimoff am 14.07.2015
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