Do it like Dollé Fitnesstipp: Outdoor 18

Bei dieser Übung wird die Oberschenkelvorder- und rückseite gedehnt, weil die meisten Leute dort zu wenig beweglich sind. Personal Coach Dave Dollé zeigt, wies geht.
Dave Dollé im Fitnesstudio
© Thomas Buchwalder

Personal Coach Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Tipps rund ums Laufen.

Video: Anouk Haimoff

Hier werden als optimale Vorbereitung aufs Laufen oder Joggen diejenigen Muskeln gedehnt, die dafür verantwortlich sind, dass sich das Bein bewegt. 

Dave Dollé empfiehlt, diese Übung regelmässig vor oder nach dem Laufen zu machen.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

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