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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Outdoor 10

Personal Trainer Dave Dollé zeigt, wie man auf einer Parkbank Stepups macht. Bei dieser Übung sind viele Muskeln gleichzeitig im Einsatz - für die Bewegung und die Stabilisation. Und wunderbar für die Fettverbrennung.

Video: Anouk Haimoff

Diese einbeinige Übung ist sehr effizient, weil hier auch stabilisierende Muskeln während der Bewegung im Einsatz sind. Somit kann viel Energie verpufft werden, was die Fettverbrennung ankurbelt. Stepups sind gut für die Beweglichkeit, fürs Bodyforming und für die Kräftigung der Bein- und Gesässmuskulatur.

Nächste Woche zeigt Personal Coach Dave Dollé eine Outdoor-Übung für eine gute Haltung.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

Von Anouk Haimoff am 23. Juni 2015