Video: Anouk Haimoff
Diese einbeinige Übung ist sehr effizient, weil hier auch stabilisierende Muskeln während der Bewegung im Einsatz sind. Somit kann viel Energie verpufft werden, was die Fettverbrennung ankurbelt. Stepups sind gut für die Beweglichkeit, fürs Bodyforming und für die Kräftigung der Bein- und Gesässmuskulatur.
Nächste Woche zeigt Personal Coach Dave Dollé eine Outdoor-Übung für eine gute Haltung.
Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé