Video: Anouk Haimoff
Die Gesundheit des Rückens ist enorm wichtig, und der Sideplank ideal für die Stabilisation des Rumpfes. Man kann ihn jeweils von 45 Sekunden bis hin zu 1.5 Minuten lang halten, was dann bereits sehr ambitiös ist. Bleiben Sie immer in Bewegung - von der einen Seite auf die andere und wieder zurück. So sind auch die stabilisierenden Muskeln immer im Einsatz.
Im nächsten Fitnesstipp zeigt Ihnen Personal Coach Dave Dollé eine gute Übung als Vorbereitung aufs Joggen.
Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé