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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Unterkörpertraining 8

Der Rückenstrecker ist ein ideales Gerät für das Training der ganzen hinteren Muskelkette und dient je nachdem sogar als Ganzkörperübung. Dave Dollé zeigt die Übung im Video.

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Dave Dollé im Fitnesstudio

Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche neue Fitnesstipps.

Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Wenn man eine solches Gerät zur Verfügung hat, ist dies eine Top-Übung, da vom hinteren Oberschenkel über das Gesäss bis hin zur Rückenmuskulatur alles trainiert wird - mit Hanteln sogar auch der obere Rücken. Auch die Bauchmuskulatur wird beim Heraufkommen aktiviert, die gesamte Rumpfmuskulatur ist also ebenfalls involviert. 

Von Anouk Haimoff am 21. Februar 2017 - 10:07 Uhr, aktualisiert 20. Januar 2019 - 14:33 Uhr