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Fitnesstipp: Training bei Verletzungen, Teil 3

Die Brustwirbelsäule sollte - wenn immer möglich - mobilisiert werden, da wir viel zu oft mit rundem Rücken am Schreibtisch sitzen oder auf das Handy schauen. Darum ist diese Übung von Personal Coach Dave Dollé nicht nur bei Verletzungen sinnvoll.

Video: Anouk Haimoff

Die Brustwirbel sollten immer schön beweglich sein und mobil bleiben. Die Rundposition des oberen Rückens kann mit Streckbewegungen ausgeglichen werden. Neben der Streckung gehört dazu Bewegung und Rotation. Das hat einen direkten und positiven Einfluss auf die folgenden Kraftübungen, hier Klimmzüge. Personal Trainer Dave Dollé empfiehlt, diese Übungen 2-3 Mal pro Woche zu machen.

Von Anouk Haimoff am 01.12.2015
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