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Do it like Dollé

Fitnesstipp: TRX - Folge 8

Personal Trainer Dave Dollé zeigt eine Übung für Fortgeschrittene mit dem TRX: Heute: Liegestütze mit Crunches. Dabei wird Kraft, Ausdauer und Stabilität trainiert.

Dave Dollé im Fitnesstudio mit trx
Personal Coach Dave Dollé zeigt jede Woche Übungen mit dem TRX. Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Bei dieser Ganzkörperübung muss man mit der Antirotationskraft arbeiten, damit man nicht abdreht. Dabei sind verschiedene Crunchvarianten möglich. Machen Sie die Übung langsam, fördert das Kraft, Ausdauer und Stabilität. Wird sie dynamisch ausgeführt, ist es eine gute Vorbereitung für sportliche Aktivitäten draussen.  

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

 

Von Anouk Haimoff am 9. Februar 2016